什么是焦虑症
什么是焦虑症 什么是焦虑症，焦虑症是生活中很常见的一种疾病，有的人深受焦虑症的困扰，还有部分朋友并不太清楚焦虑症是什么样的一种疾病。接下来我给大家分享什么是焦虑症，希望能帮助大家。 什么是焦虑症1 焦虑症都有什么症状 焦虑症大致可以分为两种，其中，广泛性焦虑症占绝大部分： 1、广泛性焦虑症（慢性焦虑症）： 心理症状：主要表现为忐忑不安、烦躁； 生理症状：主要表现为头晕、头痛、入睡困难、心慌、气短、注意力不集中、胃肠道功能紊乱、食欲下降、肌肉紧张，或者出现泌尿系的问题，比如尿频、尿急、夜尿增多等，涉及到全身植物神经的各个系统。 2、惊恐发作（急性焦虑症）： 在日常生活中，患者几乎跟正常人一样，物明显的特征。可当发作时，患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感；此外还可能同时伴随着胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状的出现。 出现惊恐发作一般持续几分钟甚至是几小时，发作突然且发作时患者意识是清醒的。但这类焦虑症往往不容易判断，极易误诊。 焦虑症有什么危害 焦虑症的症状繁多，它所带来的危害同样不会少。长期的焦虑症肯能会因为注意力的不集中、身体的不适而影响日常学习、工作，导致学业的下滑、事业的不顺； 若总是出现失眠、胃肠功能的紊乱、肌肉的紧张等情况，不但影响日常生活，对个人的身体健康状况也造成极大的伤害； 还有些焦虑症患者因为暴躁的情绪、缺乏安全感、多疑的心理等，容易造成人际关系的薄弱、家庭不合、影响伴侣以及朋友之间的情感，而这些问题的出现可能会让病情继续恶化，从而陷入而循环； 如果焦虑症的治疗效果不好，还可能发展成抑郁症、精神分裂等精神疾病，严重的焦虑患者甚至会出现自杀的倾向。 焦虑症的治疗 了解完焦虑症的危害，更应该重视焦虑症的治疗。焦虑症的治疗可以分为两类，即非药物治疗以及药物治疗。 1、非药物治疗： A、一旦确诊了焦虑症，首先需要稳住自身的情绪，学会自我调节，找到合适的发泄方法。例如睡前可以在舒适安静的环境中做呼吸运动，呼吸要深，同时要慢，吐气也要缓慢重复做； B、自我暗示也是缓解的一种方式，若患了有焦虑症，要学会自我鼓励、自我控制，暗示自己要心平气和，保持情绪的稳定； C、适当运动也是缓解焦虑症的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，让身体放松，释放压力也能“赶走”焦虑； D、若自己难以调节焦虑情绪，也可以寻求心理咨询师的帮助，获得更专业的心理干预及治疗来缓解焦虑。 2、药物治疗： 焦虑症的常见治疗药物有苯二氮卓类药物，医生会根据个人的具体病情来选择药物，其中，抗抑郁药物、长短效药物合用等也是常用的治疗药物，建议症状严重者应该寻求专业医生的帮助下，切不可盲目用药。 什么是焦虑症2 1、急性焦虑 如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的，其主要的症状有：在惊恐中发作或是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。 2、异常举动，随时备战 其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的`行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。 3、身体不适具体表现 早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速以及全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。 4、反常人格、严重激动 患者一般会性情内向、敏感，缺乏弹性，他们多对自己有很高的期望，而往往达不到期望值而觉得有罪恶感，贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。 焦虑症的自我治疗 1、增加自信 自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 2、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3、自我反省 有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但是它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。 什么是焦虑症3 1、过度担心 广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。 2、非理性的恐惧 恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。 3、肌肉紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。 4、反复倾诉 有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。 5、睡眠质量下降 难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。 6、重温伤害 一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。 7、惊恐发作 表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。 8、慢性消化不良 胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。 9、自我怀疑 有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗？”、“我是有能力的人吗？”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。 10、怯场 有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系
什么是焦虑症
焦虑症，又称为广泛性焦虑障碍。焦虑本是人类正常的情绪之一，当个体遇到一些任务、挫折、压力、灾难、分离、抉择等情景时，出现焦虑的情绪体验原本是正常的,并具有一定的积极意义。
可是，焦虑症患者的焦虑明显过分和夸张，并且也是无效的。显著的影响了个人的生活、工作和学习。焦虑体验主要表现在精神的焦虑和躯体症状两个方面。
精神焦虑表现为个体对即将到来的诸多事情有过多的恐惧和担心，比如担心工作、学业、健康等，紧张、易激惹、注意力难以集中、思考能力下降。
躯体症状则表现为：肌肉紧张、发抖、出汗、失眠、疲倦、食欲下降、坐立不安，来回走动、抽烟、搓手等紧张行为。
多数焦虑障碍患者病情迁延，构成诊断要持续至少半年的时间，个别焦虑的患者由于过于紧张和痛苦，甚至诱发抑郁体验，感觉生不如死，甚至出现自杀观念和行为。患者有时会伴发抑郁障碍。
焦虑症是什么？
焦虑，分为两大类理解。一种是健康范围内的焦虑，一种是不健康乃至进入疾病状态的焦虑。 普通的焦虑是在人在应对紧急场面出现一种心跳加快、紧张等现象，这是人的一种能力，也是一种防御和进步。 进入疾病阶段的焦虑：这个阶段的焦虑是反复出现的、不明原因的紧张和恐惧，包括把所有的事情往最坏的地方想，或者某一件事在脑子里转来转去出不来，这都是焦虑常见的反应，它已经不单是就某一件事情了，他已经弥漫到生活的多个角落，影响正常的生活和工作效率、情绪和与他人关系等等。 焦虑症如何治疗? 焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。一般的焦虑情绪不用治疗，比较重的焦虑症的治疗有药物治疗、心理治疗和自我调节。 焦虑症的药物治疗，需要根据患者的病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。可以采用抗抑郁剂、抗焦虑剂，来治疗。需停药以及加量的时候，要咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题，及时解决。 心理治疗就是认知行为治疗，还有人本主义或精神分析。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。另外还有自我调节，做一些放松训练，都可以治疗焦虑。
焦虑症是什么？
焦虑是大家在日常生活中很正常的一种情绪，可是当这种情绪持续的时间过长的时候，就得注意是否患上了焦虑症。一般认为人群中焦虑症患者比例约 2%-7%，部分国家和地区调查结果显示为约 10%。不过，大部分的人都不会去寻求帮助。那么判断是否患上焦虑症的依据是什么呢？哪些人容易患焦虑？我是不是得了焦虑症？试问下自己下面几个问题：（1）你是否常为一些一般人不会焦虑的事而担心？（2）你是否不能控制地去担心？（3）你是否常为事情焦虑和担心，但那却又找不到解决办法？（4）你是否常担心一些很坏的事情会发生在你或身旁的人身上？（5）你是否在安逸、平静、平稳的生活中也经常担心？如果上述多个问题的回答都是「是」的话，你可能需要去咨询一下你的医生，或者与你信任的人共同商议你面临的困难。什么是焦虑？焦虑是与生俱来的一种情绪反应，是人们预期会出现危险或困难时的一种情绪体验。当我们做出可能会出现危险或困难的判断时，它有助于我们做出「战斗或逃跑」的准备状态。适度的焦虑可能使人提高警觉，有利于我们处理所面临的问题。正常的焦虑情绪是人类成长的动力，但过度的焦虑又会造成负面影响。焦虑症的三大症状1病理性焦虑情绪持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。多数患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。2躯体不适症状常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。3精神运动性不安坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。焦虑症的类型1急性焦虑症，又称惊恐发作突然出现强烈恐惧，伴有植物神经功能障碍为主要表现。患者突然恐惧，犹如“大难临头”或“死亡将至”、“失去自控能力”的体验，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困难、心悸、胸痛或不适、眩晕、呕吐，出汗，面色苍白、颤动等。每次发作持续数小时，一月可数发，间歇期可无明显症状。2慢性焦虑，又称普遍性焦虑或广泛性焦虑是一种自己不能控制的，没有明确对象或内容的恐惧，觉到有某种实际不存在的威胁将至，而紧张不安、提心吊胆样的痛苦体验。还伴有颤动等运动性不安，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。在慢性焦虑症的基础上可有惊恐发作。3恐怖症(包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖)恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起的，患者不处于这些特定场所或情境时是不会引起焦虑的。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。有一位患者就是害怕坐地铁或者公交车，只要乘坐上述交通工具，她就会焦虑发作，极其痛苦，为了避免焦虑发作，她就打出租车上下班，因为坐出租车她就没事。哪些人容易患焦虑症患焦虑症的女性大约为男性的 2 倍。有一些性格特质的人可能更容易焦虑，如好胜、完美主义、自卑倾向、过度自我关注、道德责任感强、控制欲强等。另外，儿童和青少年在面对他们成长过程中的某些事或物时，可能容易产生焦虑情绪，如儿童期的分离性焦虑，青少年面对异性时的焦虑。但绝大多数困扰都能随着长大或向父母朋友倾诉而消失或得到解决。有少数人也可能会因为成长过程中的某些因素而发展为焦虑症。为什么会得焦虑症？焦虑的成因目前尚未完全明了，可能与遗传、个性特点、不良生活事件、躯体疾病等因素相关。遗传:目前尚无确切的证据指向具体的遗传因素。同时，即使没有遗传背景的人在一定程度压力下也会产生焦虑。环境：某些情况下，焦虑可以是明显的原因引起的，当问题消失时，焦虑也随之消失。生活经历:生活上的重大转变可能使人焦虑，一般都会随着时间的推移或境况的扭转而好转，如怀孕、失业或搬家。毒品：毒品如安非他明，迷幻剂或摇头丸都可令人感到焦虑。咖啡因也可能使人紧张。从另一个角度来说，有欲望便会有焦虑。现实世界往往与人们的期望存在差距，而焦虑水平的高低便取决于其「欲望」的满足程度。如何缓解焦虑？深呼吸尝试缓慢、温和的深呼吸。吸气和呼气的同时各默念 4 下，维持 4 分钟或更长，看看心情能否平静。肌肉松弛法通过训练身体肌肉松弛，可帮助放松身体和情绪，尝试按顺序从头到脚（或从脚到头）依次收缩和放松肌肉。意象松弛法也有人称之为「白日梦」，通过自由想象来达到放松的目的。可以想象一副宁静的村庄暮色图，或虚构的宁静而舒适的场景，也可以是真实而安全的地方。总之，想象内容随心而发。想象过程带来的感受比画面本身更为重要。
焦虑症是怎么回事
焦虑症是怎么回事 焦虑症是怎么回事，由于生活的发展，我们工作中、生活上的压力变得越来越大，而焦虑症也成为困扰很多人的毛病，让我们的生活质量大打折扣，下面为大家分享焦虑症是怎么回事，一起来了解一下吧。 焦虑症是怎么回事1 焦虑症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪的植物神经活动障碍的脑功能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。主要发病于青壮年期。 焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。 如果你总是焦虑怎么办 1、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。 3、自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此，在此种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。 4、自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移注意力。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。 5、自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以进行自我暗示催眠。 焦虑症是怎么回事2 治疗焦虑症的方式有哪些 1、自身释放压力 青春发育期面对这种情况怎么治疗？要学好从精神紧张的'心态中脱离苦海出去。例如在精神实质稍微好的状况下，去想像诸多将会的风险场景，让最弱最担心的场景最先出现，并反复出现，随后想像着自身怎么样才能去应对，进而从始至终得去体会自身担忧的这些事儿产生时自身的觉得，以后就会察觉痛苦的心态有一定的减轻，状况好得话，会渐渐地忘掉这种担忧的事儿，进而使面对这种情况获得操纵。 2、提升信心 怎样治疗焦虑症？不自信，是焦虑症患者的关键心态状态之首。病人一直对自身进行和应对事情的工作能力是猜疑的，夸大其词自身不成功的概率，进而提升焦虑、焦虑不安和害怕。怎样治疗焦虑症的方式，病人最先要观念到，务必为自己信心，要信自己，那样能够降低自卑心态，要信自己假如信心某些，痛苦的水平就会减少一点儿。 3、音乐疗法 怎样治疗焦虑症？择每段温和、平静的歌曲、最少要三十分钟。在1个舒服、平静的自然环境中，闭上眼来倾听这些歌曲。此间要清除任何妄念，满身释放压力，将集中注意力集中化于歌曲，想像着歌曲所呈现的幽美、温和、平静的诗意。待歌曲停止后，自身比照倾听前后左右的身心情况。这般不断开展，能够缓解或清除痛苦症、痛苦情绪。假如面对这种情况非常比较严重得话病人是遵循大夫的提议，开展心态疏导，另外开展用药治疗，那样能够完全的痊愈面对这种情况。
焦虑症是怎么回事
焦虑症的病因目前尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、社会心理相关因素、神经生物学因素等均有关系。
遗传因素
焦虑症有明显的家族聚集性（有家庭成员患病，则其他家庭成员患病率相对普通人群更高），遗传度为30％～40％。
焦虑症可能与多巴胺D₂受体、多巴胺转运体受体、5-羟色胺（5-HT）转运体受体等基因多态性相关。
神经生物学因素
研究发现，焦虑症青少年患者的部分脑区存在结构异常或功能异常：杏仁核、前额叶背内侧体积增大，杏仁核、前扣带回和前额叶背内侧活动增加，且与焦虑的严重程度正相关。
γ-氨基丁酸（GABA）系统、5-HT系统、去甲肾上腺素（NE）系统功能异常，都可能与焦虑症的发作相关。
特定药物或物质也可能引发焦虑症状：
广泛使用激素类药物可能引起焦虑症状。
可卡因、大麻、海洛因的使用或戒断，都可引起焦虑状态及自主神经功能紊乱，甚至出现典型的类惊恐发作。
抗精神病药可能引起焦虑。
心理因素
从心理学的角度看， 不同的理论流派对焦虑症的病因解释不同。
行为主义认为，焦虑是由于对某些环境刺激的恐惧而形成的一种条件反射。
心理动力学认为，焦虑源于内在的心理冲突，以往被压抑在潜意识中的冲突被激活，形成焦虑。
依恋理论认为，童年时期不安全的依恋关系、照料者的矛盾情感，都会增加个体患焦虑症的风险。
人格理论认为，具有某些人格特质（如内向、神经质等）的人比其他人更容易出现焦虑症。
社会环境因素
应激性生活事件，特别是威胁性事件易导致焦虑发作。
儿童期父母的过度保护、被虐待、与养育者过多分离均可能是焦虑产生的原因。